Witamina D2 dostępna w Polsce

Oczywiście nie jest tak, że weganie i weganki wciąż mówią o witaminach. Chyba jednak częściej o tym gdzie można kupić jakieś wegańskie słodycze lub kto upiekł jakie ciasto. Jeśli są pytania o witaminy, nie należy się im dziwić – wynikają z troski o własne zdrowie. Bardzo dobrze. I pewnie częściowo z uwag niewegan, którzy wciąż podkreślają trudności związane z byciem weganinem, żeby przekonać samych siebie o niemożliwości zmiany (absolutnie, kompletnie, po wsze czasy niemożliwej). W rzeczywistości jest coraz łatwiej i zaraz podamy kolejny przykład bardzo ważnego ułatwienia wegańskiego życia w Polsce.

Pojawiły się na naszym rynku preparaty z witaminą D2 i to we w miarę dobrej cenie. Whoopee!

Zrobiliśmy dla was podsumowanie, żeby ułatwić decyzję co do ewentualnego zakupu. Wcześniej jednak małe wytłumaczenie dla tych, którzy niewiele wiedzą o witaminie D. Istnieje kilka form tej witaminy. Weganie wybierają witaminę D2, ponieważ jest pochodzenia roślinnego. W Polsce na rynku występuje głównie niewegańska witamina D3, zarówno w postaci preparatów jak i dodatków do żywności (np. do margaryn). D3 zwykle pochodzi od zwierząt. Oczywiście powstaje też w ludzkiej skórze pod wpływem promieniowania UV z prowitaminy D3. Pewnie o tym słyszeliście: zaleca się minimum 15 minut dziennie na słońcu z odkrytymi ramionami i bez kremów z filtrem UV. Jednak pomimo, że człowiek może sam produkować D3, większość populacji ma niedobory. A D3 to ważna witamina i jej niedobór może się źle skończyć. Dlatego dodawanie D3 np. do margaryn jest w Polsce obowiązkowe. Nie jest to więc kwestia ważna tylko dla wegan, ale dla wegan również!

Specjaliści od żywienia zalecają dla wszystkich suplementację od października nawet do maja. Dawki 800 IU-1000 IU (IU – tzw. jednostki międzynarodowe), jakie są w poniższych preparatach, są optymalne. Różne instytucje podają różne zalecenia, ale jedna tabletka dziennie któregoś z opisywanych przez nas preparatów z pewnością nie będzie toksyczna. Warto zrobić badania krwi i sprawdzić poziom witaminy D – może się okazać, że macie poważny niedobór (wówczas pod kontrolą lekarza trzeba zwiększyć dawkę) lub prawidłowy poziom (wówczas wystarczy regularne przebywanie na słońcu, a zimą i jesienią 800-1000 IU dziennie z suplementów). Temat jest szeroki i wrócimy do niego, opracujemy go bardziej szczegółowo.

Zestawienie wegańskich witamin D2 dostępnych w Polsce:

Witamina D2 Viridian w sklepie Sweet Piggy

Gdzie możesz kupić: polski internetowy sklep Sweet Piggy
Producent: Viridian (Wielka Brytania)
Oryginalna strona producenta z witaminą D2: http://www.viridian-nutrition.com/Shop/Vitamin-D2-1000iu-25ug-P523.aspx
Ilość D2 w tabletce: 1000 IU, czyli 25µg (25 mikrogramów)
Dawkowanie: 1 tabletka dziennie podczas głównego posiłku
Forma preparatu: kapsułka
Ilość w opakowaniu: 90
Cena: 33 zł brutto
Strona producenta na Facebooku: https://www.facebook.com/ViridianNutrition

Witamina D2 Veganicity w sklepie Tempeh Service

Gdzie możesz kupić: polski internetowy sklep Tempeh Service
Producent: Veganicity (Wielka Brytania)
Oryginalna strona producenta z witaminą D2: http://www.veganicity.com/Vitamin-D.html
Ilość D2 w tabletce: 800 IU, czyli 20µg (20 mikrogramów)
Dawkowanie: 1 tabletka dziennie podczas głównego posiłku
Forma preparatu: niewielka okrągła tabletka
Ilość w opakowaniu: 90
Cena: ok. 29 zł brutto
Strona producenta na Facebooku: https://www.facebook.com/veganicity

Witamina D2 NOW poprzez Allegro

Gdzie możesz kupić: Allegro
Producent: NOW (Stany Zjednoczone)
Oryginalna strona producenta z witaminą D2
Ilość D2 w tabletce: 1000 IU, czyli 25µg (25 mikrogramów)
Dawkowanie: 1 tabletka dziennie podczas głównego posiłku
Forma preparatu: kapsułka
Ilość w opakowaniu: 120
Cena: ok. 40 zł brutto
Strona producenta na Facebooku: https://www.facebook.com/nowfoodsofficial